Manfaat strawberry untuk kesehatan jantung sudah lama jadi bahan penelitian. Jumlahnya studi mengaitkan mengonsumsi buah berbentuk jantung ini dengan membaiknya keadaan kesehatan jantung. Kandungan buah beri yg diduga berguna yakni antosianin. Zat ini mempunyai beragam efek terhadap tubuh, seperti melenturkan pembuluh darah & menurunkan tekanan darah.
Tapi, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut tentang kandungan yg berguna dalam buah beri, baik antosianin atau kandungan lain. Walau demikian, tak ada salahnya buat rajin mengkonsumsi strawberry. Ada hasil penelitian yg merekomendasikan buat sedini mungkin melakukan pola makan yg mencakup mengonsumsi strawberry. Inilah beberapa alasan di baliknya yg perlu ditelaah satu-persatu.
Menyehatkan Jantung
Manfaat buah beri buat kesehatan jantung sanggup diperoleh bersama syarat mengkonsumsi dengan cara teratur. Satu Buah penelitian menunjukkan mengonsumsi paling tak tiga cangkir strawberry atau 24 buah per pekan bisa menurunkan risiko serangan jantung terhadap perempuan paruh baya. Manfaat ini dikaitkan bersama kandungan antosianin dalam strawberry.
Diluar itu, lewat percobaan kepada hewan didapati bahwa kandungan quercetin di dalam strawberry sanggup menurunkan risiko aterosklerosis akibat kolesterol jahat. Aterosklerosis yaitu pengerasan pembuluh darah yg akan memicu penyakit jantung. Keadaan tersebut bisa berjalan lantaran penumpukan plak lemak terhadap pembuluh darah.
Menurunkan Tekanan Darah
Mengkonsumsi strawberry direkomendasikan bagi mereka yg mempunyai tekanan darah tinggi. Kandungan polifenol dalam strawberry akan menolong menurunkan tekanan darah maka akan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Diluar itu, kandungan potasium yg melimpah berguna dalam menunjang menghindari resiko sodium atau garam di dalam badan. Mengkonsumsi tinggi potasium dikaitkan bersama menurunnya risiko kematian. Sebaliknya, kekurangan potasium bakal mengundang risiko tekanan darah tinggi.
Anti Peradangan
Quercetin yg yaitu zat anti peradangan alami diduga bersifat antikanker. Antioksidan ini ditengarai akan melawan radikal bebas & mencegah tumbuhnya tumor. Tidak Hanya itu, kandungan quercetin mungkin saja serta bermanfaat utk menolong gejala alergi, seperti gatal-gatal, mata berair, & hidung berair. Tapi, masihlah dibutuhkan penelitian yg lebih menyeluruh buat mengonfirmasi temuan-temuan tersebut.
Mengendalikan Gula Darah
Manfaat strawberry yang lain merupakan mempermudah mengendalikan gula darah supaya selalu stabil, tak terlampaui tinggi atau terlampaui rendah. Strawberry sanggup jadi pilihan bagi orang bersama diabetes sebab mempunyai indeks glikemik yg rendah pun tajir serat. Indeks glikemik merupakan angka yg menunjukkan resiko makanan terhadap kadar gula darah seorang. Angka 55 atau kurang menunjukkan indeks glikemik rendah, 56 sampai 59 menunjukkan indeks sedang, & lebih dari 70 tergolong tinggi. Sementara itu, strawberry mempunyai indeks glikemik rendah, merupakan 40.
Mulailah hri bersama sarapan strawberry yg dipadukan bersama yoghurt, sereal, oatmeal, atau dibuat jadi smoothie.